Jak si poradit s podzimním splínem
Jak porazit podzimní únavu a nabýt nové energie
Podzim je krásné roční období, ale pro mnohé z nás přináší také únavu, sníženou imunitu a melancholickou náladu. Jak se s tímto pocitem vypořádat a znovu získat energii? Připravili jsme pro vás 10 tipů, které vám pomohou překonat podzimní únavu a užít si toto období naplno.
1. Dostatečný spánek
Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem našeho zdraví. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, vytvořte si příjemné spánkové prostředí a před spaním se vyhýbejte elektronice.
2. Vyvážená strava
Zdravá a pestrá strava dodá tělu potřebné živiny a energii. Zaměřte se na sezónní ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, ořechy a semínka. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
3. Pravidelný pohyb
Fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a zlepšit náladu. Vyberte si aktivitu, která vás baví, ať už je to procházka v přírodě, cvičení doma nebo sport.
4. Hydratace
Voda je pro naše tělo nezbytná. Dehydratace může způsobit únavu, bolesti hlavy a další zdravotní problémy. Pijte dostatek vody po celý den.
5. Zvládání stresu
Stres je jedním z hlavních viníků únavy. Naučte se relaxovat a najděte si čas na své koníčky. Vyzkoušejte techniky jako meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
6. Vystavování se světlu
Nedostatek slunečního světla může přispívat k sezónní afektívní poruše (SAD). Trávěte co nejvíce času venku a pokud je to možné, doplňte si světlo pomocí světelných terapií.
7. Sociální kontakty
Stýkejte se s přáteli a rodinou. Sociální interakce nám dodávají energii a zlepšují náladu.
8. Vyzkoušejte bylinky a doplňky stravy
Některé bylinky, jako je ženšen, ashwagandha nebo rhodiola rosea, mohou pomoci zvýšit energii a zlepšit odolnost vůči stresu. Před použitím se poraďte s lékařem.
9. CBD olej
CBD olej má řadu pozitivních účinků na naše tělo i mysl. Může pomoci při úzkosti, stresu, nespavosti a dalších problémech spojených s podzimní únavou.
10. Pozitivní myšlení
Pozitivní přístup k životu může výrazně ovlivnit naši náladu a celkové pohodu. Zaměřte se na to, co vás těší, a buďte vděční za to, co máte.
Jak vybrat to správné CBD? Na trhu je k dispozici mnoho různých druhů CBD olejů. Při výběru dbejte na kvalitu, původ konopí a obsah CBD. Ideální je konzultovat výběr s odborníkem.
Závěrem:
Podzimní únava nemusí být nevyhnutelná. Díky několika jednoduchým změnám ve svém životním stylu a podpoře přírodních látek jako je CBD, můžete znovu získat energii a radost ze života. Nezapomínejte, že každý jsme jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Vyzkoušejte různé možnosti a najděte to, co vám vyhovuje nejvíce.
A co ty? Máš nějaké vlastní tipy na překonání podzimní únavy?
Naši aktuální nabídku CBD konopných produktů od značky Pirate CBD™ si můžete prohlédnout zde. Máte-li dotazy či vám je něco nejasné, ozvěte se nám.
*Pozn: Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti.
*Pozn: Zdroj obrázků pixabay.com